Боляче треба

Легкий нежить — зовсім не привід черговий раз відкосити від тренування. Є маса корисних справ, якими можна займатися, навіть будучи не дуже здоровим. Подробиці — нижче.

Легкий нежить — зовсім не привід черговий раз відкосити від тренування. Є маса корисних справ, якими можна займатися, навіть будучи не дуже здоровим. Подробиці — нижче.

             

 

Біг

Велоспорт

Штанга

Футбол

Плавання

Ходьба

Кашель

Немає

Немає

Так (3)

Немає

Немає

Немає

Температура

Немає

Немає

Немає

Немає

Немає

Так (2)

Хворе горло

Так (3)

Так (3)

Так (3)

Немає

Немає

Так (3)

Нежить

Так (4)

Так (4)

Так (4)

Так (4)

Так (4)

Так (4)

Біль у суглобах

Немає

Немає

Так (5)

Немає

Немає

Так (6)

Головний біль

Так (7)

Так (7)

Немає

Немає

Немає

Так (7)

Закладені вуха

Так (8)

Так (9)

Немає

Так (8)

Немає

Так (8)

УТОЧНЕННЯ ДО ТАБЛИЦІ:

1. Якщо в залі немає кондиціонера. До і після тренування їж пастилки від кашлю.

2. Одягайся тепліше. При температурі вище 37,5° залишайся вдома.

3. Якщо горло болить тільки при ковтанні. Пий більше теплої води.

4. Крапни 3 краплі ментолового масла на хустку і регулярно нюхай його.

5. Використовуй мінімальні ваги, після тренування прийми аспірин.

6. Повільна розслаблена прогулянка.

7. Тільки якщо це головний біль з-за простуди. При мігрені сиди вдома.

8. Під час тренування жуй жуйку.

9. Тренування на тренажері або їзда по рівній дорозі.

.

Не рекомендуюНічого новогоТак собіЦікавоДуже корисно (Ще ніхто не голосував)
Loading...

Залишити відповідь