Спортивні петлі для тренувань: унікальна можливість роботи з тілом

Сучасна людина має безліч можливостей для вдосконалення фізичної форми, поліпшення загального стану, витривалості.У світі для цього винайдено чимало тренажерів і спортивних снарядів.

Як вважають самі авторитетні організації фітнес-індустрії, підвісні спортивні петлі для тренувань завоювали неймовірну популярність зовсім не випадково.Тренажер став стилем життя для багатьох.

Тренування з даними пристосуваннями, в яких функціонально використовується вага власного тіла, можливі у самих різних форматах, з самими різними цілями.Завдяки заняттям на ременях з петлями trx, 4dpro, звичайних петель і інших можна не просто вдосконалювати тіло.Тренування розкривають його приховані можливості.Займатися можна у власній квартирі, на пляжі, в готелі, в спортзалі, тобто де завгодно.

Що таке підвісні ремені

Петли 4dproРемені фактично імітують гімнастичні кільця.Їх можна кріпити на стелю, поперечину, гак.Зроблені вони з нейлону і закінчуються спеціальними петлями.Тобто тренажер являє собою систему ременів з петлями.

Тренування сприяють розвитку основних і стабілізуючих м’язів, координації, покращують стан суглобів, зв’язкового апарату.

Петлі мобільні й компактні, важать менше кілограма.Важливо, щоб було, куди їх причепити.Сам пристрій можна покласти в сумку невеликого розміру.Не настільки важливо, які петлі купувати, важливо вибрати зручні.Петлі для тренувань, а також подібні їм, можуть трохи конструктивно відрізнятися, однак це не міняє ні суті, ні структури занять.

Петли 4dpro

Ремені створюють опір завдяки вазі тіла.Необхідно просто зафіксувати тренажер на якомусь предметі, який знаходиться над землею (перекладина, стовп, двері, гілка дерева, гак боксерської груші).

Багато відомі спортсмени, а також шоу-зірки не мислять зараз своїх тренувань без спортивних петель.

Історія створення

Схожі вправи використовувалися людиною давно.Археологи неодноразово стикалися застосуванням різних мотузок і гаків древнім людиною.Подібні речі були виявлені при розкопках.

Мотузковий варіант занять, коли використовується лише власна вага, описується в книзі 17 століття.Акробати теж активно користувалися подібними системами.

Тому такий незвичайний комплексний підхід до роботи з тілом просто не міг не привернути уваги сучасної людини.У середині дев’яностих минулого століття ремені з петлями для тренувань використовував Ренді Хэтрик, морський піхотинець ВМС США.Для перших ременів використовувалися парашутні лямки.Так можна було підтримувати відмінну фізичну форму морпіхів без спеціального громіздкого обладнання.

Ремені з петлями, відомі під торговою маркою TRX, розроблялися свого часу для спецназівців-морпіхів США.Зараз подібні пристрої випускають різні бренди – наприклад, широку популярність отримали петлі для тренувань 4dpro.Петли 4dpro

До 2004 такі тренажери застосовувалися тільки для тренувань морської піхоти.Але потім їх почали виробляти для продажу різні компанії.Фірма TRX влаштувала навчання фахівців, випустила багато відеороликів, завдяки яким можна було тренуватися вдома.Тому тренажер з петлями міцно асоціюється в 21 столітті з брендом TRX.Сьогодні багато хто воліє купувати петлі для тренувань, які мають аналогічну конструкцію і вигідно продаються онлайн у магазинах.

Такий пристрій цілком замінює стандартні силові тренажери.Вони і зараз застосовуються в американській армії, стали активно використовуватися в спорті: чудово підходять альпіністам (тренуються руки, рівновага).Лижники, хокеїсти, футболісти теж не обходяться без подібних тренінгів.

Заняття на петлях стали обов’язковими на уроках фізичної підготовки американських і європейських школярів.

Як тренажер допоможе

Завдяки використанню петель для тренувань можна опрацьовувати всі м’язи, тобто розвивати тіло в цілому.Починати заняття дозволено при різних рівнях фізпідготовки.

Регулюючи ремені, можна регулювати навантаження та інтенсивність заняття.

Основною метою вправ виступає робота з стабілізуючими м’язами, хоча підключаються і всі інші.При таких заняттях відсутня пряме або ударне навантаження вплив на вісь хребетного стовпа, ось чому система відмінно підходить не тільки дорослим, але підліткам.

Підвісні петлі для тренувань виступають найпрекраснішим інструментарієм для результативного впливу на обмін речовин.Завдяки тому, що конструкція петель дуже гнучка, навіть стандартне віджимання перетворюється в складне комплексне вправу з залученням в ньому різних груп м’язів.Це, а ще посилення координаційної складності при роботі на тренажері дозволяють надзвичайно активно витрачати енергію, створювати підвищений рівень обмінного відгуку.В результаті ви отримуєте запас енергії на кілька годин після тренування.

Базові плюси

Якщо порівнювати спортивні петлі для тренувань з абсолютно некомпактными і недешевими кардіотренажерами або тренажерами силового плану, ремінні пристрою функціональніше і ефективніше, та й коштують дешевше традиційних тренажерів.

З плюсів петель для тренувань можна виділити:

  • Портативність.Тренажер, який включає ремені, карабін та ін., має вагу близько кілограма.Якщо є куди його прилаштувати, заняття можливі фактично скрізь і всюди.Петли 4dproПетли 4dpro
  • Функціональність, новизна.
  • Універсальність.І неофіту, і досвідченому спортсмену тренажер ідеально підходить.Можливі налаштування на виконання найрізноманітніших завдань щодо вдосконалення тіла, організація різних видів тренінгу: кардіотренування і силові вправи, вправи, що поліпшують розтяжку.Петли 4dproПетли 4dpro
  • Легкість установки.
  • Принцип застосування підвісних ременів з петлями абсолютно нескладний з першого разу.
  • Високу надійність.Зазвичай карабін здатний витримати навантаження 180 кг
  • Можливість застосування в тому випадку, коли заборонені заняття з додатковим вагою.

Незаперечною перевагою петель для тренувань є безпека: навантаження обмежена масою тіла.До того ж, вона не локалізована, а розподілена по всім м’язам, хребет не відчуває осьового навантаження.Петли 4dpro

Величезним плюсом виступає і універсальність тренажера, що дає можливість тренуватися тим, хто всерйоз не займався спортом.

Всі, хто випробував подібні вправи, говорять про відчуття незвичайною, не схожою на інші, навантаження.

Зараз розроблено багато спеціальних комплексів для новачків і спортсменів.

Види петель для тренувань

Основною відмінністю петель 4dpro від петель TRX є їх суперэластичность завдяки вбудованим гумовим вставкам що підвищує еластичність м’язів і зв’язок, покращує між – і внутрішньом’язову координацію, надає щадну навантаження на суглоби і хребет, що дає можливість активно використовувати даний тренажер для реабілітації після травм.При виконанні всіх лікарських рекомендацій 4dpro забезпечував рухливість навіть нерухомих пацієнтів.4dpro буде також корисний при лікуванні неврологічних захворювань.Особливу роль відіграє його багатофункціональність, яка переходить у відчуття гри, що приносить задоволення і легкість від тренування.

Зрозуміло, що в цілому ефективність обох тренажерів дуже схожа.Але багато хто, хто пробував займатися на петлях TRX і на петлях 4dpro, кажуть, що останній варіант більш цікавий і функціональний.Власне, 4dpro відносяться до петель самого нового покоління.Вони мають 27 ступенів свободи і являють собою тренажер на еластичних стропах, що дозволяє виконувати безліч вправ.При цьому м’язи добре прокачуються.

Еластичні версії петель існували давно.Вони випускаються різними виробниками.Це звичний спортивний снаряд.4dpro виступають найбільш вдосконаленою різновидом еластичних петель.

З подібних петльових спортивних пристроїв можна назвати ще петлі з рухомим блоком.Такий тренажер дозволяє виконувати більше сотні вправ, тренуючи м’язову силу і координацію.Рухомий блок дозволяє відмінно здійснювати рухи в різних напрямках.Нестабільність, привносимая рухомим блоком, підвищує складність вправ і відмінно впливає на силу м’язів і рівень координації.Елемент нестійкості для новачків для спрощення виконання вправ може бути знижений завдяки плавності рухів.Петли 4dpro

Система тренувань на петлях TRX або 4dpro

Ремінні пристрою є не просто окремим тренажером, вони являють собою повноцінну тренувальну систему.Будь-які види тренінгу дуже ефективні, оскільки у всіх вправах працюють не тільки м’язи-стабілізатори, але і всі м’язи тіла.

Тренування на петлях дадуть:

  • Високий відсоток жиросжигания.
  • Розвинуть координаційні здібності.
  • Зміцнять серцево-судинну систему.
  • Глибоко задіють стабілізуючі м’язи.

Унікальні такі тренування завдяки необмеженості кута, траєкторії, рухового діапазону.Внаслідок того, що весь час треба тримати рівновагу, починають працювати невеликі м’язи-стабілізатори, часто не задіяні при традиційних вправах.Петли 4dpro

Регулярні заняття на петлях для тренувань формують чудову поставу, адже постійно потрібно грамотно утримувати тіло.Тренування не тільки розвине мускулатуру, але і посприяє створенню відмінною фігури.Практично ми повертаємося до рухливості тіла в природному середовищі.

Підвісний тренінг забезпечує безліч доступних вправ при будь-якій фізичній підготовці, дозволяють досить швидко привести себе в норму, відчути зібраність.Після вправ, як правило, люди відчувають легкість і розкутість.

Дуже важливо спочатку давати собі невеликі навантаження.Організм повинен звикнути.Перед тренуванням необхідно розім’ятися.Поступово час тренування, її збільшують інтенсивність.Буквально через три тижні можна оцінити ефективність занять на петлях для тренувань.

При правильно підібраних комплексах вправ на петлях TRX або 4dpro ви зможете ідеально підтримувати себе у формі.

.

Не рекомендуюНічого новогоТак собіЦікавоДуже корисно (Ще ніхто не голосував)
Loading...

Залишити відповідь