Вправи для підвищення самооцінки

Люди діляться на 2 категорії: ті, які поважають себе і знають собі ціну; і другі, ті, хто не може відстояти своєї думки і не має поняття про почуття власної гідності.Впевнена в собі людина вміє заводити знайомства, розташовувати до себе оточуючих, відстоювати власну точку зору.Але також він може завищити свої сили і не надто рахуватися з іншими.Тому люди з надто завищеною самооцінкою відштовхують від себе, як і ті, хто зовсім себе не цінує.Такої людини інші можуть використовувати в своїх цілях.6

Як же підвищити собі самооцінку тим, у кого вона занадто занижена?

Для початку, потрібно зрозуміти причини такого ставлення до себе:

  • Сама банальна бере свої корені з дитинства

Батьки недооцінювали дитини, принижували його, відзначаючи тільки негативні якості.Ставши дорослою, така дитина буде боятися сказати зайве слово, а невпевненість стане її супутником.

  • Як правило, велике значення на нас відіграє суспільство, в якому ми живемо

Здавалося б, людина впевнена в собі, але варто хоч раз похитнути впевненість іншою людиною, то його самооцінка різко падає вниз. Зазвичай більш сильна особистість підминає під себе того, хто слабкіший.Якщо проблемний колектив на роботі, то можливо вам допоможе стаття: Маніпуляції на роботі: як протистояти?1

Вправи для підвищення самооцінки

  1. Щоб підвищити свою самооцінку, потрібно навчитися вірити в себе і свої сили.
  2. Як тільки прокинулися і встали з ліжка, привчайте себе говорити, що ви впевнений у собі людина, яка нічого не боїться.
  3. Навчіться відстоювати свою думку.Якщо виникла конфліктна ситуація, в якій ваша думка розділилась з думкою іншої людини, не поспішайте відразу погоджуватися.Спокійно і впевнено почніть наводити аргументи, чому ваша думка має місце бути.Оцініть тверезо, чиє рішення краще, і тільки тоді погоджуйтеся.
  4. Спілкуйтеся з тим оточенням, яке не принижує вас, вважається з вашою думкою і в разі спору допоможе вам відстояти свою позицію.Важливо стежити за тим, як упевнені в собі люди грамотно і нарівні спілкуються з оточуючими.Такий досвід буде корисним.
  5. Невпевнені в собі люди звикли потурати іншим і ні в чому їм не відмовляти.Вмійте говорити ні людині, якщо вважаєте його прохання недоречною.
  6. Запишіться на тренінг особистісного росту.Викладач пояснить і покаже на прикладах, як треба вести себе з людьми.4

Адекватна самооцінка

Головне, щоб людина не принижал себе перед навколишнім його суспільством, але і не вважав себе вище і краще за інших.
Як перше, так і друге може погано зіграти з ним.Якщо людина невисокого про себе думки, всього боїться і не поважає себе, то й інші люди будуть вести себе по відношенню до нього також.А чому, власне, вони повинні його поважати? Люди ставляться до себе подібним таким чином, яким людина піднесе себе.Занадто завищена самооцінка теж погано, так як людина буде ставити себе вище інших і ні з ким не рахуватися.Заради своєї мети він піде по головах, і в такій ситуації його будуть, швидше, боятися і зневажати.З увазі ставлення може і здаватися доброзичливим, але насправді все не так.Тут важливо знайти золоту середину.Спілкуватися з людьми нарівні і шанобливо, незалежно від соціального статусу, статі і віку.Навчитися висловлювати думку, якщо з чимось не згодні, але при цьому робити це ввічливо.Впевнена в собі людина має більше шансів завести добрі стосунки у колективі, багато чого добитися в житті.З ними будуть рахуватися і цікавитися про його точки зору на дане питання, запитувати ради.3

Негативна самооцінка

Мабуть, з двох зол — завищеною і негативної самооцінки — друга позиція гірше.Така людина може стати козлом відпущення в колективі.Він за життя не впевнений, всього боїться.Не маючи своєї думки, в житті буде важко чогось домогтися.Допомагаючи комусь, можна від цього ще й постраждати.У такому разі потрібно сказати стоп і зрозуміти, що ти теж людина, у якого свої почуття, думки і думку.Вони мають право на життя.Навчіться бути собою і нікого не боятися.Не бійтеся зробити помилку.Навіть найсміливіші їх здійснюють.Але вони встають і йдуть далі.2

.

Не рекомендуюНічого новогоТак собіЦікавоДуже корисно (Ще ніхто не голосував)
Loading...

Залишити відповідь