Їжа богів: Плавлений сирок

Радянські алкоголіки поважали сирок за те, що, разом з пляшкою горілки, він ідеально вписувався в 4 рубля. Куди важливіше те, що один сирок містить 15% денної норми кальцію.

Крім цього, сирок — відмінне джерело вітаміну В і природний анальгетик. У вигляді бутерброда (з цільнозерновим хлібом) — це відмінний перекус фитнесиста: правильне поєднання білків, жирів та складних вуглеводів.

Плавлений сирок краще, ніж йогурт

Кальцій:

Иогурт — 27 мг на 20 г

Сирок — 120 мг на 20 г

Плавлений сирок краще, ніж маргарин

Жир:

Маргарин — 10,7 мг на 20 г

Сирок — 4,4 мг на 20 г

Плавлений сирок краще, ніж квасоля

Білки:

Квасоля — 1 м на 20 м

Сирок — 2,3 м на 20 м

.

Не рекомендуюНічого новогоТак собіЦікавоДуже корисно (Ще ніхто не голосував)
Loading...

Залишити відповідь